Qualité de vie en entreprise :
mes solutions bien-être au travail
Massage assis antistress | Réflexologie plantaire | Atelier de relaxation |
Au service des entreprises
CHAPELLE EN VERCORS / VILLARD DE LANS / VASSIEUX / LANS EN VERCORS
-
Séances individuelles
de 10 à 20 minutes -
Sur chaise ergonomique
ou au poste de travail -
Évaluation en continu
et diagnostic d'efficacité
Massage assis sur chaise ergonomique
Un temps de relaxation suivi d’une phase de dynamisation
Il s’agit d’un toucher-détente dont les manœuvres sont spécialement étudiées pour relaxer en priorité le haut du corps : le dos, les bras, la nuque, les mains.
Il se pratique habillé, la personne étant confortablement installée sur une chaise ergonomique. Une séance se compose d’une phase de relâchement et de relaxation, puis d’une phase de dynamisation qui permet à la personne de reprendre son travail efficacement. En peu de temps (entre 6 et 20 minutes effectives), la détente est immédiate et extrêmement bénéfique.
Réflexologie plantaire de bien-être
Le « réflexe » bien-être !
La réflexologie plantaire est un toucher spécifique des pieds qui prend en compte le corps dans sa globalité. Elle consiste à soulager, détendre ou traiter les différents troubles du corps humain, grâce à des pressions manuelles exercées sur certaines zones des pieds, appelées « zones réflexes » et correspondant aux différents organes du corps. C’est un outil efficace de prévention, qui apporte également de la détente, de l’apaisement, du soulagement.
En entreprise, les séances se déroulent sur 15 ou 20 min, la personne étant installée sur une table de massage ou un transat, dans une petite pièce.
Les ateliers collectifs de relaxation
Ces ateliers sont collectifs et interactifs, organisés autour d’une initiation et d’une pratique à deux. Les gestes sont simples et s’adaptent à tous, permettant à la créativité de chacun de s’exprimer. L’approche est ludique, dans la bonne humeur et le respect de chacun.
Déroulement : l’atelier commence par des exercices d’échauffement et de confiance, ainsi qu’un travail sur le transfert du poids du corps. Vient ensuite le travail d’apprentissage des techniques.
Durée idéale : 1 heure
Bienfaits : basés sur la communication, la convivialité et la créativité, ces ateliers permettent aux participants de mieux se connaître, de créer du lien, et vont ainsi aider à renforcer la cohésion des équipes. Les techniques de bien-être utilisées apportent à chacun de la détente et de la joie, oeuvrant ainsi à lutter contre le stress, la fatigue, optimisant la respiration, les postures, la confiance en soi.
Ce sont également de très bons outils de lutte et de prévention des TMS et TPS.
Atelier 1 :
"2 Strech & Relax"
Technique de relaxation se pratiquant habillé, au sol, basée sur des mouvements favorisant le lâcher-prise, des mobilisations douces en apesanteur, des étirements doux et progressifs, en accord avec la respiration.
Atelier 2 :
"Massages minute"
Techniques issues du MAM, se pratiquant assis sur chaise ou debout. L’accent est mis sur la relaxation du dos, des bras et de la nuque. Les gestes sont simples et peuvent facilement être réutilisés au quotidien.
Testez gratuitement nos prestations de bien-être dans votre entreprise !
Testez gratuitement nos prestations de bien-être dans votre entreprise !
Tarifs & Devis
- Tarif : 60 euros ttc / heure
- Possibilité de tarifs dégressifs
- Devis gratuit
- Durée d'intervention minimum : 2 heures
- TVA non déductible
- SIRET : 529 812 752 00036
- Assurance RCpro : Generali AM 437 359
Organisation
En entreprise, je propose divers prestations allant de l’intervention ponctuelle sur un évènement commercial ou managérial (inauguration, salon, portes ouvertes, séminaire, journée QVT…) à la mise en place de séances régulières de « Bien-être en entreprise » dans la cadre d’une politique de Qualité de vie au travail. Les techniques proposées (démonstration gratuite sur demande) sont souples et s’adaptent parfaitement aux contraintes organisationnelles de l’entreprise. Toute intervention dans la durée peut faire l’objet de la mise en place d’une évaluation en continu permettant d’évaluer et d’adapter les solutions apportées.
Informations
Caroline LEONARD
Praticienne de massage bien-être |
Praticienne en massage assis et réflexologie plantaire
Formatrice en Toucher-massage
Membre du Label Qualité Massage Bien-être & Compagnie
06 80 94 23 11 | lemassageenchante@gmail.com
Zone d'intervention
Située à La Chapelle en Vercors, j’interviens dans votre entreprise à Vassieux, Villard de Lans, Lans en Vercors et dans les communes voisines.
Label Qualité Massage & réseau national de praticiens « Bien-être & Compagnie »
Certifiée et labélisée par L’Ecole européenne du Toucher-massage, je suis membre et représentante régionale Sud-Ouest du réseau national de praticiens « Bien-être & Compagnie ». Ce réseau – intégrant plus de 100 praticiens sur tout le territoire – s’engage sur une haute qualité de prestation réalisée au bénéfice des plus grandes marques françaises.
Fatou
Le massage du dos et des bras m’a très vite détendue, et redonné de l’énergie à la fin. Donne envie de continuer.
Alexandra
Les mains de Caroline sont présentes, précises, rassurantes. Massage très relaxant et très très agréable sur les parties tendues (autour des omoplates, long de la colonne. Merci beaucoup !
Myriam
Massage qui décontracte bien sur un laps de temps court. Idéal pour une coupure pendant ou après le boulot. Merci
Dominique
Bon massage du dos et des trapèzes. Efficace pour relâcher les tensions. Gestuelle efficace et ferme. Dos relâché à la fin. Merci
Fatou
Le massage du dos et des bras m’a très vite détendue, et redonné de l’énergie à la fin. Donne envie de continuer.
Alexandra
Les mains de Caroline sont présentes, précises, rassurantes. Massage très relaxant et très très agréable sur les parties tendues (autour des omoplates, long de la colonne. Merci beaucoup !
Myriam
Massage qui décontracte bien sur un laps de temps court. Idéal pour une coupure pendant ou après le boulot. Merci
Dominique
Bon massage du dos et des trapèzes. Efficace pour relâcher les tensions. Gestuelle efficace et ferme. Dos relâché à la fin. Merci
